夜だけ炭水化物抜きダイエットて効果あるん？　←　これ

2021.01.21

1. 匿名 2021/01/03(日) 00:38:55

朝、昼は節度を持ちつつも自由に、そして夜は炭水化物なしメニューでダイエットをしようと思っています。

同じダイエットで効果が出た方いますか？

これから頑張る方も一緒に頑張りましょう！

5. 匿名 2021/01/03(日) 00:40:22 [通報]

炭水化物っていうか、夜バナナダイエットしてた時は5キロ痩せたね

6. 匿名 2021/01/03(日) 00:40:38 [通報]

私半年で10キロ減りましたー！
元々夕食の時に最低お茶碗2杯は食べていたのが問題だとは思うw

15. 匿名 2021/01/03(日) 00:43:22 [通報]

>>6
単にカロリーオーバーだわw
お茶碗1杯で250kcalあるもん

7. 匿名 2021/01/03(日) 00:40:58 [通報]

三食分けてちゃんと炭水化物食べた方が続くよ。
２食分のごはんを三食に。

10. 匿名 2021/01/03(日) 00:42:13 [通報]

実家暮らしのときは夜は白米たべてなかったんだよね。一人暮らししてからたべるようになって太ったから効果あると思う！

19. 匿名 2021/01/03(日) 00:46:27 [通報]

炭水化物は水分と結びつきやすいから
抜けばすぐに体重は軽くなるよ
水分が抜けるから

でも脂肪燃焼のガソリンが炭水化物なので
食べないと筋肉は痩せて代謝が落ち
体脂肪は落とせないよ

それを分かっててやってるのか
ただ炭水化物抜くと痩せると思ってるなら
リバウンドして痩せづらい身体になるからやめた方がいいよ
ダイエットは「一生続けられる習慣にできるか」だよ

20. 匿名 2021/01/03(日) 00:46:43 [通報]

ずっとやり続けなきゃいけないよね
炭水化物抜きはリバウンドがすごい

あとやり過ぎるとケトン臭ね
炭水化物抜いてる友達から本当に異臭がするよ

21. 匿名 2021/01/03(日) 00:46:57 [通報]

夜に炭水化物を抜いても1日の総摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太るし、三食炭水化物摂ろうと総摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
糖質を気にするより総カロリーとたんぱく質をちゃんと摂ることを気にした方がいいよ

23. 匿名 2021/01/03(日) 00:47:47 [通報]

夜だけ炭水化物抜き、5年以上続けてます。
BMI17キープ。
毎朝納豆ご飯食べるので毎日快便だし、いたって健康です。

28. 匿名 2021/01/03(日) 00:56:15 [通報]

お腹減るわ、満足感ないわで私には無理だった。
少しでも炭水化物を食べて、後はタンパク質や野菜をいっぱい摂っている今の方が痩せている。

31. 匿名 2021/01/03(日) 00:58:46 [通報]

朝昼しっかり食べて夜は炭水化物抜くor減らしたけど半年で-7kgだったよ。
米大好きだから最初はかなりきついけど慣れたら食べなくて平気だからおすすめ。

33. 匿名 2021/01/03(日) 01:01:11 [通報]

夜お米を食べたから太るわけではなくて
1日あたりの総摂取カロリー＞1日の消費カロリー
になるから太るんだよ
だから夜炭水化物抜いて
お腹減ってストレス溜まるなら
夜も軽くお茶碗1杯食べた方がいいよ
ストレスでも代謝落ちるからね
コルチゾールっていうホルモンが分泌されて筋肉分解するから代謝が落ちる

40. 匿名 2021/01/03(日) 01:19:22 [通報]

私は米食べた方が痩せた。
米中心の和定食みたいなメニューが一番満足感あるし、それ以外余計な物食べなくなった。
お米食べないと妙にお菓子食べたくなったり、便秘になったりした。

75. 匿名 2021/01/03(日) 06:31:40 [通報]

3キロはストーンと痩せる
その後は運動するとかレコーディングで食べる内容しっかり管理するとかしないと、ずっとは減り続けない

若いなら別だけど、アラフォーで出産もし終えて、代謝落ちる年齢だからもうそんなにカロリー必要ないので、米は1日150g程度
夜炭水化物抜く生活４年くらいだけど、ほんと体調いいよ
たんぱく質多めに取ればお腹すくとかもないし、わたしは低血糖になりにくくなった

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