最強のダイエット飯「沼」の5ちゃんでの評価ｗｗｗｗｗ

分かる
レンジの出し入れの時、自分の身体で沼が見えないようにさりげなく隠す

じゃがバードは見た目ポトフっぽいし洋風で美味しそうだから週末やってみる予定

結局「沼だけに出来るか」がポイントだと思う。

女性なら1200、男なら1500に抑えた沼だけを食い続けてれば

生しいたけの旨味は「グルタミン酸」によるもので、生しいたけ100g中の含有量は70mg

ところが、これを干すことによってなんと1060mgまでアップし、

さらに、100g中150mgの「グアニル酸」が生成される

さらに栄養価を比較すると

◎生しいたけの栄養価
食物繊維…4.2g、カリウム…270mg、ビタミンD…0.4μg、葉酸…75μg

◎干ししいたけの栄養価
食物繊維…5.5g、カリウム…2100、ビタミンD…12.７μg、葉酸…240μg

ということで干し椎茸一択

自分は計るけど、沼は計算しなくても平気かもね。
オクラもしいたけもわかめもおもむろにカロリー無いし。
マグマは玉ねぎのカロリーがデカいからちゃんと計らないと。

ところでずっと言ってる「オリーブオイル」ってなに？
原典的には入れないよね

シャイニーが、普段筋トレしてない人は落ちる筋肉量も少ないって言ってた
ビルダーが人生で初めて絞る時は筋量が多少落ちてでも一気に落とすといいとも言ってたから
1か月あたり体重の5％の速度で減量してみる

シャイニー達は1か月1キロくらいのペースにしとけって言ってるけどお正月までに痩せたいんだ