【悲報】一日２リットルの水を飲まないで、むくみ続ける奴 ｗｗｗｗｗｗ

どうして”1日2リットル水を飲むべき”なの？　むくみ解消に役立つ水の力
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それは、多くの水をとることで、カラダの循環機能が活発になるからです。
水分は腎機能を活発に働かせ、必要分以上の水分が尿として外に排出されます。このときに、尿と一緒に体内に留まっていた老廃物なども外に出ていくため、むくみが解消につながるんです。

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では、どんなふうに飲むと効果的なのでしょうか？　味のない水をたくさん飲むことって、慣れていないと難しいですよね。お茶やコーヒー、ジュースではだめなのでしょうか。

まず、ジュースには糖分や添加物がいっぱい含まれているので、たくさん飲むことはおすすめできません。

またお茶やコーヒーにもカフェインが多く含まれているため、大量に飲むのはNG。

このことから、カラダが吸収しやすいミネラルウォーターなどの水を飲むのが良いとされているのです。

また、水には「軟水」と「硬水」がありますが、ダイエットを考えている人には、ミネラルがたくさん含まれる硬水が良いとされています。

ただ、日本の水は軟水で、硬水に口が慣れてないため、飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。

日本人には軟水がなじみやすく口当たりもやさしいので、どちらが自分に合っているのか確かめてみてくださいね。

温度も常温で飲むことが一番カラダに負担をかけません。

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